Man riecht und spürt ihn aus allen Richtungen und erlebt sein Wirken bereits überall in der Natur und in uns selbst. Im Frühling wird die Energie im Körper aktiviert und beginnt zu fließen, ähnlich wie Pflanzen im Frühling zu wachsen und zu sprießen beginnen. Es ist die perfekte Zeit, um nach der Winterruhe frische Energie zu tanken und Körper sowie Geist aufzuwecken.
Mit dem Wort Frühling und der Jahreszeit verbindet ja jeder einzelne etwas anderes. Für die einen ist es die Gartensaison und damit verbundene Arbeit die langsam wieder beginnt, andere verlangt es nach Freiheit. Nach dem vielen drinnen sein im Winter zieht es einen mit den wieder helleren Tagen auch raus in die Natur. Dann gibt es natürlich auch die, denen das alles viel zu schnell geht und die sich in ihrem Winternest erst nochmal auf die andere Seite drehen und sagen: "Mal schön langsam, es ist doch erst Mitte März".
Die kleinen Knospen zu sehen, die ersten Kirschblütenbaumträume, knallige Blüten Farbtupfer die hier und da aufpoppen, die Sonne die wieder anfängt zu wärmen bringt uns Energie und Enthusiasmus aktiv zu werden. Letztes Wochenende war ich beim Wertstoffhof und musste über die lange Autokolone vor den Toren schmunzeln. All die vielen Autos vollbeladen mit frischem Gartenabfall, und altem Wohnungs-und Keller Krams der weg kann. Sich enthusiastisch in den Frühjahrsputz zu stürzen ist die weit verbreitete Art und Weise dieser aufstrebenden Energie Raum zu geben.
Einige sind vielleicht auch schon mitten im Frühjahrsputz für Körper und Geist durch die vorösterliche Fastenzeit und Frühjahrs-Entgiftungszeit. Es gibt schönerweise viele tolle Möglichkeiten sich auch innerlich auf sanfte Weise von Altlasten zu befreien und neue Energie für die warmen Monate zu generieren. In unserer Qigongpraxis können wir die Frühjahrsputz Intention wunderbar bewusst mit dazu nehmen.
Der Frühling bringt auch ein Gefühl von Offenheit mit sich, wir fühlen uns vielleicht wieder mehr mit uns selbst und unserem Herz verbunden bzw. streben danach diese Verbundenheit zu fühlen. Ein Gefühl von Loslassen oder Losgelöst sein, spielerisch sein, ob mit der Familie, Kindern, Freunden und wenn wir mit uns allein sind erfüllt uns. Schauen wir auf jeden individuell, ist es uns nicht immer möglich unser Herz so zu öffnen und uns frei zu fühlen, wie wir es im Frühling tun wollen. Hier spielen oft innere, emotionale sowie körperliche Blockaden eine Rolle. Mit Qigong und auch in meinen Qigong trifft Yoga Kursen "arbeiten" wir an beidem.
Auf körperlicher Ebene spielen unsere Schulter- und Brustmuskulatur und die faszialen Strukturen in diesem Bereich eine große Rolle. Unser modernisiertes Leben, unsere Berufe und unsere Alltagshaltung sind meist der Grund für einen schwachen Schultergürtel und eine verkürzte Brustmuskulatur. Wir sitzen viel, arbeiten am Computer, sind uns unserer Haltung nicht so bewusst, wie in den 90 Minuten unserer Qigong-oder Yogapraxis. Unsere Schultern fallen nach vorne, unser Brustkorb fällt ein und wir merken gar nicht, dass wir so fast den ganzen Tag verbringen. Die Faszien im Schulter- und Brustbereich verkümmern und verkleben und so wird eine aufrechte und stolze, freie Haltung immer schwieriger. Nicht nur, dass unsere Haltung stark eingeschränkt wird und unsere Muskulatur abschwächt und verkürzt: Durch das Einfallen im Brustbereich, wird auch unsere Atmung beeinträchtigt. Tiefes und langes Atmen wird nicht mehr möglich sein.
Die innere Praxis auf Bewusstseins Ebene ist immer auch mit der auf Körperebene verbunden - Mind, Body and Heart become one - Die montags `Qigong trifft Yoga` Kurse sowie die mittwochs ´Zhineng Qigong´ Kurse bieten beide unterstützende und spielerische Übungen die unser Herz freier und offener machen. So profitieren wir von einer geöffneten Brustmuskulatur, aktivierten Schultern und einem bewussteren Gefühl für eine offene und stolze Haltung, so wie wir uns im Frühling strahlend zeigen wollen. Nächste Woche starten wieder neue Kursrunden, zu denen ich euch hiermit herzlichst einladen möchte.
Vor allem freue ich mich im mittwochs Qigong Kurs in dieser nächsten Kursrunde die Übungsabfolge "Das Qi Anheben und Ausgießen" oder auch Lift Qi Up Pour Qi Down genannt reinzunehmen! Diese harmonisierende, ausgleichende und sehr energetisierende Übung gehört zur Stufe 1 des Zhineng Qigong und kann uns wunderbar unterstützen loszulassen und offener zu werden innerlich und körperlich im Schulter-Brustkorb-Nackenbereich. Die Abfolge wird im nächsten Kursblock sozusagen der Opener (der Öffner) in den Stunden. Im Anschluss folgen wie gewohnt Übungen der Stufe 2 und andere Einzelübungen. Auch wenn du die Abfolge noch nicht kennst ist es eine schöne Gelegenheit sie kennenzulernen.
Lets open through this together!
Kursüberblick:18.3.- 13.5.24 (ohne Ostermontag 1.4.) -
Zhineng Qigong trifft Yoga - Online - Neuer 8 Wochen Kursblock - immer montags abends 90 Min. von 18:45 - 20:15 Uhr
alle Details findest du
hier(beachte bitte das die montags Kursrunde diesmal etwas kürzer ist und der Preis natürlich dementsprechender anteilig geringer ausfällt als auf der Webseite steht ;-)
20.3.-22.5.24 -
Zhineng Qigong - Online - Neuer 10 Wochen Kursblock - immer mittwochs abends 90 Min. von 19-20:30 Uhr
alle Details findest du
hierHallo Frühling - Qigong Erlebnistag - auch dieses Jahr wird es wieder ein wunderbares zusammenkommen in 38553 Wasbüttel geben. Der genaue Termin wird zeitnah
hier 1.-10.September 2024 - Inselglück - Qigong und Mee(h)r - Eine Erlebnis-Perle ist auch wieder unsere erholsame und energetisierende Auszeit auf Korcula in Südkroatien. Ich und Luise freuen uns bereits sehr. Es gibt noch ein paar wenige freie Plätze. Bei Fragen kontaktiere mich einfach, auch gerne telefonisch.
alle Details findest du
hier Ich wünsche euch allen einen wundervollen und herzlichen Start in den Frühling
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