Yoga

Findest du Sitzmeditation unangenehm und schwierig ? Oder fühlst du, daß obwohl du mehr Balance und Tiefe in beidem, deiner Yoga Praxis und deinem Leben suchst , deine Asana Praxis dich mehr an der Oberfläche zu halten scheint, oft mehr auf etwas Erreichen und Leisten fokussiert ist ? Oder du bisher in den Yogakursen die du besucht hast zwar toll ins Schwitzen gekommen bist doch den wirklich nachhaltigen Effekt vermisst du noch. Die Erfahrung wie sich Yoga auf deine innere Haltung dir selbst gegenüber auswirkt, und du damit anfängst in neuem Licht durch dein Leben zu gehen.

Dann ist es villeicht an der Zeit mehr Slow und Yin Qualitäten in deine Yoga Praxis zu integrieren.

Die meisten Yogaformen heute sind dynamische, aktive Praktiken, so gestaltet das sie in erster Linie auf das sogenannte "Yang" Muskelgewebe wirken, welches innere Hitze sowie das Verlängern und Zusammenziehen von Muskelfasern-und Zellen betont. Diese aktive Asana Praxis steigert Muskelstärke und Flexibilität. Die meisten Menschen in unserer heutigen Zeit sind durch Lebensstil und Lebenseinstellung meistens mehr auf das Yang fokussiert. Um so wichtiger wird es sich dem Yin zuzuwenden.

Yang Energy bringt Vitalität in unser Inneres, doch es sind die inneren, sanfteren Yin Qualitäten welche die Yang Intensitäten in Balance bringen. Die in erster Linie auf dem Boden und im Sitzen ausgeführten Asanas in meinen Feel & Flow Yoga Kursen laden dich ein zum verweilen und zum langsam werden. Die Yin und Slow Qualitäten der Übungspraxis sind eine nachhaltige Lösung für viele körperliche und mentale Unausgewogenheiten, in unserer heutigen schnelllebigen Zeit. Zum Teil eher passiv gehaltene Asanas, mit entspannter Muskulatur erlauben das tiefer gelegene Bindegewebe von Bändern, Knochen und sogar Gelenken zu erreichen und zu mobilisieren.

Bänder werden weicher, flexibler, Gelenke "saftig" und stark. Yin ist nachgiebig, zulassend, nährend, es vertieft dein Bewusstsein, gibt dir die Möglichkeit den Augenblick zu erfahren, im Hier und Jetzt.

Lerne die uralte Kunst still zu werden, tief nach Innen zu lauschen, die Kunst zu akzeptieren was im Augenblick ist und dich auf die inneren, sanfteren Aspekte deiner Natur einzulassen. Yin und Yang sind relativ, Balance ist kein statischer Akt, eher wie eine Waage, selbst wenn beide Seiten gleich sind, schwingt die Mitte leicht weiter, balancierend. Dieses ausbalancieren ist die Rückkehr zu Ganzheit und Gesundheit.
Die alten Chinesen nannten dieses zurückkommen zur Mitte Dao. Das Dao ist die Ruhe im Zentrum aller Ereignisse und der Weg zur Mitte. Die Mitte ist immer da, auch wenn wir dessen nicht immer gewahr sind.
Wenn wir die Mitte verlassen, übernehmen wir Aspekte von Yin oder Yang.

Feel & Flow Yoga fördert Entschleunigung, Körperwahrnehmung und Verbesserung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit zum Ausgleich der heutigen stressvollen und hektischen Lebensweise.